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Deep Water Running and Swimming

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Deep Water Running als Ergänzungstraining zum sportlichen Schwimmen

Schwimmerinnen und Schwimmer trainieren mit Deep Water Running bewusst die Beweglichkeit der Beine und des Hüftgelenks sowie die für einen guten Armzug notwendige Paddle-Technik. Ausdauer und Kraft werden verbessert. Der Auftriebsgürtel erlaubt ein schwereloses Bewegen in leicht vorgeneigter Position. Die Beine können voll aus dem Hüftgelenk pendeln. Die Bewegungsmuster entsprechen denjenigen des Radfahrens, des Laufens und des Schwimmens. Dazu kommen weitere Bewegungsformen, die durch die scheinbare Schwerelosigkeit erst möglich werden.

Die Fähigkeiten, die mit Deep Water Running aufgebaut werden, unterstützen die Umsetzung der schwimmerischen Bewegungsformen. Die Verbesserung von Körperspannung und konditionellen Fähigkeiten durch Deep Water Running sind gleichzeitig Grundlage für ein sportliches Schwimmen.

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Deep Water Running als optimale Regeneration nach einer körperlichen Anstrengung

Nach einem Krafttraining, Fitnesstraining oder einem Lauftraining an Land zeigt Deep Water Running eine erstaunliche Wirkung. Die Bewegungen im kühlenden Wasser in einem quasi schwerelosen Zustand beschleunigen die Regeneration der Muskelzellen. Ohne eine weitere Belastung des Stützapparates wird eine optimale Erholung erreicht.

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Deep Water Running and Swimming
Training Beweglichkeit und Ausdauer mit Auftriebsgürtel

Deep Water Running and Swimming im Unisport BernAusdauertraining unter gelenkschonenden Bedingungen

Schulung von Beweglichkeit und Körperspannung

Verbesserung von Ausdauer und Kraft

Schulung der Paddle-Technik als Grundlage für einen wirkungsvollen Armzug

 

Deep Water Running and Swimming
Training Stil und Technik Schwimmen

Deep Water Running and Swimming im Unisport BernSchulung und Anwendung der grundlegenden Techniken aller vier Schwimmstile

Stilverbesserung Crawl, Rücken und Brust

Korrekte Atmungstechnik, Wenden und Starten

Einführung in das Delfinschwimmen

Training der Körperkontrolle und des Gleitgefühls

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Comments: Jürg und Sandra Baumeister-Zarro