Krafttraining für Schwimmer und Schwimmerinnen
Workout im Wasser
Die Kombination von Landtraining und Wassertraining hat sich bewährt. Das dynamische und rhythmische Bewegen zur Musik erleichtert den Aufbau des athletischen Grundverständnisses vom Schwimmen. Die schwimmerischen Bewegungsformen werden gezielt an Land vorbereitet. Bodyforming fördert Körperspannung und Präsenz - wichtige Voraussetzungen für einen eleganten Schwimmstil und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Der gezielte Aufbau einer schlanken Muskulatur und die Verbesserung der Ausdauerfähigkeit unterstützen die positive Körperwahrnehmung und fördern den Abbau von Verspannungen. Im Wasser werden die erarbeiteten körperlichen Fähigkeiten angewendet. Die Bewegungsmuster aller vier Schwimmstile Crawl, Rücken, Brust und Delfin werden eingeübt.
