Langstreckenorientiertes Crawltraining ergänzt mit Kraftübungen
Training von langen Strecken (über 3 km) mittels verschiedener Intervalltechniken,
konditionelle, taktische und mentale Vorbereitung für Langstreckenschwimmen in offenen Gewässern,
Allwettertraining zur Stärkung des Kreislaufs und der körperlichen Widerstandsfähigkeit,
Zielkilometer für ein Training 3 200 - 3 500 m |
