Trainingsziele Stil und Kondition Schwimmen
Schulung der Bewegungselemente Körperhaltung, Körperspannung, Wasserlage
Einführung in die korrekte Atemtechnik im Schwimmen
Übersicht über die vier Schwimmstile Crawl, Rücken, Brust und Delfin
Gezielte Übungen zur Verbesserung der Crawl-Technik
Aufbau einer guten Konditionsbasis mittels Intervalltechniken
Schulung und Anwendung der Wenden
Zielkilometer für ein Training 800 - 1 400 m
|
