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Trainingsvorbereitung Seeüberquerung
Motivationstraining Langstreckenschwimmen

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In den Freibädern im Grossraum Bern

Konditionelle, taktische und mentale Vorbereitung Seeüberquerung
Trainingsumfang 2.5 km - 3.5 km Trainingsprogramm Langstreckenschwimmen >>>

Trainingsziele Langstreckenschwimmen

Training von langen Strecken (über 3 km) mittels verschiedener Intervalltechniken,
konditionelle, taktische und mentale Vorbereitung
für das Langstreckenschwimmen in offenen Gewässern,
Einüben spezifischer Techniken
zum Massenstart, zur Bojensichtung und der angepassten Atemtechnik für das Langstreckenschwimmen,
Technik und Training von Total Immersion
für das Langstreckenschwimmen
konkrete Vorbereitung Seeüberquerungen, Triathlon, Gigathlon
(2.1 bis 3.2 km Luftlinie) Ende Juli / Mitte August
Zielkilometer für ein Training 3 000 - 3 200 m

Neoprenanzug fürs Schwimmen

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Trainingstagebuch 2009:
Langstrecken-Schwimmen im Freibad >>>
Trainingstagebuch 2008:
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Trainingstagebuch 2007:
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Trainingstagebuch 2006:
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