Höhere Bewegungskompezenz durch sportliches Schwimmen
Sportliches Schwimmen trainiert den Körper umfassend. Durch die Bewegung im Wasser gegen Wasserdruck und Wasserwiderstand werden Muskeln aufgebaut und das Bindehautgewebe gefestigt. Regelmässiges Training stärkt das Kreislaufsystem und fördert die Ausdauer. Körperliche Kondition und mentale Stärke werden gesteigert.
Ökonomische Bewegungsmuster und höhere Bewegungskompetenz
Im Training für Schwimmtechnik werden ökonomische Bewegungsmuster geschult und auf längeren Strecken geübt. Die Konditionsverbesserung wird durch Intervallmethoden erreicht. Schwimmtechnik und Intervalltraining fördern die Bewegungskompetenz im Wasser: dynamisch fliessendes Crawl-Schwimmen, kraftvolles Delfin-Schwimmen, athletisches Brust-Schwimmen und schwungvoll schwebendes Rücken-Schwimmen. Mit jedem Schwimmstil können unterschiedliche Fähigkeiten erlernt werden. Beim sportlichen Schwimmen werden alle vier Schwimmstile trainiert.
Sportliches Schwimmen steigert Körperspannung und Körperkontrolle
Trainieren im Wasser macht Spass. Gutes Schwimmen verbessert das persönliche Wohlbefinden. Dazu müssen einige technische Grundlagen erworben werden. Eine gute Atemtechnik ist zum Beispiel Voraussetzung für ein dynamisches Schwimmen. Eine hohe Körperspannung erlaubt besser zu gleiten und höher auf dem Wasser zu liegen. Die Bewegungen sollten kontrolliert ausgeführt werden. Sportliches Schwimmen führt zu einem höheren Körperbewusstsein.
