SWIMcampusWorkshop

Zurück >>>
übergeordnete Seite

Home >>>
www.swimcampus.ch

www.swimcampus.ch


Workshop
Schulung, Beratung, Lernvideos

Kompetenzzentrum
Schwimmen und Wasserfitness

Schnuppertraining HydroGym mit Musik
Report mit Bildern vom 21. März 2006

 

HydroGym-Training mit Musik Bewegungsschulung und Bewegungskontrolle

Am 21. März 2006 fand ein Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern statt. Ziel des Schnuppertrainings ist es, das Sportangebot der Universität Bern in breiten Kreisen bekannt zu machen und damit die Mitarbeitenden der Universität zu einem regelmässigen Training zu animieren. Sandra Zarro Baumeister hat im Auftrag des Unisports das Schnuppertraining HydroGym durchgeführt. Jürg Baumeister hat den Anlass für die Website SWIMcampus dokumentiert.

Personal Training & Coaching >>>

Das ideale Medium Wasser

Wasser bietet eine ideale Umgebung, welche einerseits den Körper durch die hohe Viskosität allseitig stützt und andererseits durch die Auftriebskraft einen quasi schwerelosen Zustand erzeugt. HydroGym trainiert rhythmisches und dynamisches Bewegen zur Musik unter gelenkschonenden Bedingungen.

Wasser als dynamisches Kraftgerät

Der Wasserwiderstand erhöht sich quadratisch mit der Geschwindigkeit. Eine Verdoppelung der Geschwindigkeit erzeugt einen vier mal höheren Wasserwiderstand. Die Variation der Geschwindigkeit der Bewegungsausführung ermöglicht ein individuell angepasstes Kraftausdauer-Training.

Bewegungskompetenz:
Körperspannung, Körperkontrolle und Geschmeidigkeit

Krafttraining und Koordinationsübungen im Wasser erhöhen Körperspannung und Körperkontrolle. Die Geschmeidigkeit des Körpers wird durch die rhythmische Kombination der Bewegungselemente zur Musik unterstützt. Bewegungsimpuls und Bewegungspräzision werden trainiet.

Kraft HydroGym mit Musik: Schwerpunkt Kraft
Körperspannung HydroGym mit Musik: Schwerpunkt Körperspannung
Geschmeidigkeit HydroGym mit Musik: Schwerpunkt Geschmeidigkeit
Ausdauer HydroGym mit Musik: Schwerpunkt Ausdauer
Beweglichkeit HydroGym mit Musik: Schwerpunkt Beweglichkeit
Impuls HydroGym mit Musik: Schwerpunkt Impuls

Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern
Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern

Rhythmik und Dynamik

Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern
Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern

Synchrone Bewegungsausführung

Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern

Training in der Gruppe und Gruppendynamik

Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern
Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern

Konzentration und Ästhetik der Bewegung

Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern
Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern
Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern Schnuppertraining HydroGym mit Musik an der Universität Bern


© 2003-2017 SWIMcampus

Comments: Jürg und Sandra Baumeister-Zarro