SWIMcampusUnisport

Zurück >>>
übergeordnete Seite

Home >>>
www.swimcampus.ch

www.swimcampus.ch


InfoCenter Ausrüstung
Schwimmbrille, Paddles, Badeschuhe, ...

Schwimmen und Wasserfitness

Was für eine Ausrüstung fürs Schwimmen und die Wasserfitness brauche ich?

Schwimmbrille
Qualitätskriterien

31. Mai 2005
Was sind die Qualitätskriterien für eine gute Schwimmbrille?

Eine gute Schwimmbrille erfüllt heute mehrere Qualitätskriterien. Durch eine Anti-Fog Beschichtung ist sie beschlagsfrei und läuft nicht an. Zusätzlich bietet sie eine gute Sicht, am besten eine 180 Grad Rundsicht. Dieser grosse Blickwinkel erlaubt die bessere Orientierung und ein sicheres Schwimmen und Wenden. Beim Rückenschwimmen können Aussenmarkierungen besser erkannt werden. Ein 100%-UV-Schutz ist bei Schwimmstrecken über den See angemessen. Die Schwimmbrille sollte auch mit wenig Anpressdruck wasserdicht und angenehm zu tragen sein. Sie sollte zudem einen minimalen Wasserwiderstand haben. Eine weitere Eigenschaft einer guten Schwimmbrille ist die schlanke Form. Die Eintauchbewegung des Armes sollte nicht behindert werden.

Schwimmbrille

Schwimmbrille
Qualität

Personal Training
& Coaching >>>

Paddles
Trainingshilfsmittel

12. März 2004
Ist es sinnvoll, mit Paddles zu trainieren?

Paddles sind ein sinnvolles Trainingshilfsmitttel. Wenn sie gezielt und dosiert eingesetzt werden, können sie das Gefühl für die wirkungsvolle Bewegungsform und den Wasserwiderstand verbessern. Bei unkonzentriertem Einsatz können sich negative Stilveränderungen einschleichen. Bei exzessiver Nutzung können Schulterprobleme auftreten.

Paddles gibt es in verschiedenen Grössen. Je grösser die Fläche, desto mehr Kraft muss aufgewendet werden, um bei gleichbleibender Bewegungsausführung und Bewegungsgeschwindigkeit den Widerstand zu erhöhen und den entsprechenden Impuls für den
Muskelaufbau zu erzielen. Die Wahl der richtigen Grösse ist abhängig von der Grösse der Hand, von der Trainingszielsetzung und von der Fähigkeit, den kraftvollen Armzug über längere Zeit mit gleicher und konstanter Frequenz auszuführen und nicht mit den Ellbögen einzuknicken. Damen wählen kleine bis mittlere Grössen, Herren wählen mittlere bis grosse Grössen.

Paddles

Paddles
Trainings-
wirkung

Personal Training
& Coaching >>>

Badeschuhe
Qualitätskriterien

26. Mai 2004
Ist es sinnvoll, Badeschuhe zu tragen und worauf muss ich beim Kauf achten?

Badeschuhe bieten im Hallenbad in allen Zonen einen guten Halt : Umkleideraum, Toiletten, Douchen, Treppen und Bassinrand. Sie sind nebst der verbesserten Trittsicherheit auch empfehlenswert zur Bekämpfung von Pilzansteckung. Badeschuhe sollten eine griffige Sohle haben und nach dem Hallenbadbesuch schnell trocknen können. Zusätzlich ist auf ein gutes Fussbett zu achten, denn bei minderwertigen Produkten ist die Gefahr des 'Aus-dem-Schuh-Rutschen' vorhanden. Es ist natürlich klar, dass nach dem Schwimmen die Füsse und Zehenzwischenräume gut getrocknet werden müssen, damit kein Pilzklima entstehen kann. Zusätzlich empfiehlt sich die Benutzung der Fussdusche.

Badeschuhe

Badeschuhe

Personal Training
& Coaching >>>


© 2002-2018 SWIMcampus

Comments: Jürg und Sandra Baumeister-Zarro